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海南 员工压力疏导方法
来源: | 作者: | 发布时间: 2022-08-13 | 98 次浏览 | 分享到:

一、员工压力疏导方法

1、认识压力

1)趣味小测试

2)压力的定义

3)心理压力自测量表

4)压力的积极和消极作用

2、压力源分析

1)何为压力源?

2)中国特色的压力源识别分析

经济压力/人际压力/情感压力

家庭压力/健康压力

成就压力/内在自我的压力

存在的压力

活动:寻找你的压力源

3)主管和下属的压力比较

4)情绪是压力的外化

分享:我与压力的故事

3、改变压力感

1)什么是压力感?

2)压力的反应:

生理反应

行为反应

工作表现

自评:压力对身体的危害

3)压力三阶段

警觉阶段

搏斗阶段

衰竭阶段

案例:拿得起放得下

4)性格与压力测试

5ABC型心理性格特点

案例:当你熟睡被吵醒,怎么办?

6)不同性格的减压方法


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