一、员工压力疏导方法

1、认识压力

（1）趣味小测试

（2）压力的定义

（3）心理压力自测量表

（4）压力的积极和消极作用

2、压力源分析

（1）何为压力源？

（2）中国特色的“压力源”识别分析

经济压力/人际压力/情感压力

家庭压力/健康压力

成就压力/内在自我的压力

存在的压力

活动：寻找你的压力源

（3）主管和下属的压力比较

（4）情绪是压力的外化

分享：我与压力的故事

3、改变压力感

（1）什么是压力感？

（2）压力的反应：

生理反应

行为反应

工作表现

自评：压力对身体的危害

（3）压力三阶段

警觉阶段

搏斗阶段

衰竭阶段

案例：拿得起放得下

（4）性格与压力测试

（5）ABC型心理性格特点

案例：当你熟睡被吵醒，怎么办？

（6）不同性格的减压方法

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