1、职业压力特点：

（1）压力与工作绩效关系图

（2）生命就是不断适应压力过程

（3）压力曲线的三个级别

（4）压力特点

压力会像空气一样伴随你的一生。

压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。

压力伴随过度情绪化，情绪带来压力。

讨论：如何在工作保持适度压力？

2、压力管理技巧：

（1）面对压力怎么办？

正确评价压力

增强自我心理减压能力

（2）常见的的26种减压方法

（3）潜意识自我潜能就激发

潜意识的3大特点

放松减压：冥想快速身心放松

神奇催眠“架人桥”

（4）减压秘笈：7好减压法

（5）运动减压

（6）音乐减压

（7）压力管理策略：

倾诉表达：释放不良情绪

娱乐放松：增强心理张力

理解他人：减少人际压力

量力而行：避免身心透支

妥协放弃：权衡利弊得失

积极呼救：正确寻求帮助

好好睡觉：迎接美好明天

3、人生幸福三诀：

不要拿别人的错误来惩罚自己

不要拿自己的错误来惩罚别人

不要拿自己的错误来惩罚自己

自评：你做了几个？

总结：提升心理资本：自信、希望、乐观、韧性

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