海南 提升履职能力的8大工具

（1）幸福工具1：关爱自己

良好的心态

合理的膳食

适量的运动

充足的睡眠

自评：你还能活多少岁？

（2）幸福工具2：简化生活

（3）幸福工具3：阅读长智

家庭教育

学校教育

社会教育

宗教教育

自我教育

分享：柏拉图论人生基本需求

（4）幸福工具4：聚焦当下

先做好眼前的工作，先过好当下的生活

不要去过分关注远方模糊的目标和追求

快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦

互动：如何做到一日一生？

（5）幸福工具5：多与快乐的人交往

研究：情绪会传染

（6）幸福工具6：投身有价值的充实工作

（7）幸福工具7：建立社会支持系统

多对别人欣赏、鼓励和赞美；

有真心的朋友；

有支持性的人际关系。

人生值得交结的朋友

思考：你都拥有什么？渴望拥有什么？

（8）幸福工具8：接纳自己，悦纳别人

悦纳情绪，与情绪和平相处；

享受成功

直面现实

接纳不完美的自己

实战演练：如何1秒钟处理负面情绪？

5、幸福锦囊：国学人生智慧

（4）智者心转境，当下即极乐

（5）人生幸福三诀：

不要拿别人的错误来惩罚自己

不要拿自己的错误来惩罚别人

不要拿自己的错误来惩罚自己

互动：你的幸福指数是多少？

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