海南 压力疏导方法

1、压力趣味测试

（1）心理测评：心理压力自测量表

（2）生活事件及压力指数

（3）自我压力评估

2、认识压力、压力感和压力源

（1）团体游戏：《成长三部曲》

（2）压力的反应：

情绪反应 /行为反应 /生理反应

（3）什么是压力感？

自我认知：性格与压力测试

（4）什么压力源？

A、中国特色的压力源”识别分析

经济压力/人际压力/情感压力

家庭压力/健康压力

成就压力/内在自我的压力

存在的压力......

B、实操运用：ABCDEF情绪理论练习

C、人生幸福三诀：

不要拿别人的错误来惩罚自己

不要拿自己的错误来惩罚别人

不要拿自己的错误来惩罚自己

3、职业压力特点：

（1）压力与工作绩效关系图：

案例分析：你的绩效高峰在哪里？

（2）压力特点

压力会像空气一样伴随你的一生。

压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。

压力伴随过度情绪化，情绪带来压力。

（3）轻松压力调节：    

A.内因：心理调节/生理调节：做情绪的主人

B.外因：人际调节/环境控制：事件控制

海南企业培训典型客户|海南房地产营销培训|海口财务管理培训|海南非人力资源经理的人力资源管理培训|三亚感恩的力量培训|海南高效的会议管理|海南高效人士培训|海南高效时间管理|海南高效执行力培训|海南工程项目管理

          海南企业培训公众号                            海南企业培训微信

海大源其他业务导览：点击查看

在职研究生培训    健康管理师培训
人力资源师培训    经济师培训
心理疏导培训     心理咨询师基础培训
茶艺师培训       花艺培训
公务员面试培训    事业单位面试培训
企业内训        企业可行性研究报告