海南 解读情绪与情商EQ

1、 认识情绪

（1）“考眼力”识别情绪

（2）什么是七情、六欲、五毒

（3）情绪自测：你的情绪稳定吗？

（4）如何情绪觉察？

2、情绪的影响：

（1）情绪影响认知

（2）情绪影响人际交往：

（3）情绪影响生理健康：

（4）AB型性格测试及案例分析

3、情商EQ提升：

（1）什么是情绪智力？

了解自己情绪的能力-觉察力

控制自己情绪的能力-管理力

自我激励的能力-调整力

了解他人情绪的能力-同理力

维系良好人际关系的能力-整合力

（2）认识自己:你的情商有多高？

（3）高情商EQ的5个标准：

自我察觉能力

驾驭心情能力

自我激励能力

理解他人能力

人际交往能力

4、职业情商修炼技巧：

（1）做好情绪管理：做情绪的主人

A、谁在决定你的情绪？

B、正确处理情绪的三步骤

C、情绪控制技巧：指标VS治本方法

（2）培养良好心态

A、职场阳光心态你具备吗？

B、国学人生智慧

C、智者心转境，当下即极乐

( 3 ) 学习情商智慧

( 4 ) 挫折提升情商

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