了解实用心理健康知识及常见心理问题识别应对。掌握身心健康的标准：“五快三良好”。了解心理健康对生理健康的影响和健康的四大基石。增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决消极情绪心理根源。学会负面情绪调适方法及压力管理技巧。培养积极心态面对人生，焕发工作激情，提升生活情趣。

心理健康自我关爱

1、心理健康知识

（1）什么是心理健康 

本人不觉得痛苦（稳定愉快的情绪） 

他人不感到异常（和谐的人际关系） 

社会功能良好（适应环境、胜任角色）

（2）人们心理健康程度的分布情况

（3）五快三良好 

躯体健康“五快” 

心理健康 “三良好”

2、心理健康与一般心理问题

（1）心理健康：个体能够适应环境，认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，能保持正常的调控能力。

（2）一般心理问题：自卑 /暴躁 /压抑 /偏执 /狂热 /消沉 /敌对 /孤僻 案例分析： 《我是一只小小鸟》

3、自我关爱健康的四大基石

（1）良好的心态

（2）合理的膳食

（3）适量的运动

（4）充足的睡眠 健康自测：你的健康指数是多少？ 

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